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体内湿气重才瘦不下来!去湿气4穴位按摩法,轻鬆排毒、消肿~

2020-06-17

体内湿气重才瘦不下来!去湿气4穴位按摩法,轻鬆排毒、消肿~

如果早上起床容易,皮肤常有搔痒感、头部脸部易出油;或是长期便秘、小腹凸出,这些都是湿气重的徵兆!很多女孩瘦不下来其实就是因为体内湿气太重,身体无法排毒~只要按摩以下4穴位,就可以简单去湿气、轻鬆达到减肥成效!

体内湿气重才瘦不下来!去湿气4穴位按摩法,轻鬆排毒、消肿~

图片来源:小红书@朱较瘦xixi、小红书@沇沇lily

#丰隆穴:可调理脾胃、解便秘

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图片来源:小红书@山林道girl

1.位置:膝盖右下方凹陷处和外脚踝连线的中点即为丰隆穴

2.按摩方法:先用大拇指点按3分钟,再用指腹顺时针按揉5分钟,每天按摩两次~须是穴位能感到些微痠痛的力度较有效!

#足三里:帮助肠胃消化、去湿气

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图片来源:小红书@山林道girl

1.位置:位于小腿胫骨旁、膝盖下凹陷处再往下四横指处~(这个穴位有点凹陷)

2.按摩方法:先用大拇指按压一下,接着用指腹揉一揉,重複这套动作5分钟,直到局部产生酸胀感~

#中脘穴:促进消化、消除眼袋及脸部水肿,让气色更红润

体内湿气重才瘦不下来!去湿气4穴位按摩法,轻鬆排毒、消肿~

图片来源:小红书@山林道girl、小红书@沇沇lily

1.位置:肚脐上5横指处(约4寸)

2.按摩方法:将食指和中指并在一起,顺时针按揉2-5分钟,直到出现热热的感觉即可进行下一步~

#曲池穴:促进全身气血循环、疏通经络,改善皮肤搔痒感

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图片来源:WeMP、小红书@Toffee

1.位置:将手肘完全弯曲,此时会看见手肘外侧弯曲处有一条浅纹,浅纹的末端即为曲池穴~(用手指按压会有明显痠痛感)

2.按摩方法:以大拇指指腹点按5分钟

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图片来源:小红书@Lorraine罗琳、小红书@大林Darling 

除了以上的4穴位按摩法,仙女们如果不想要继续累积湿气在体内,良好的也是一大重点!每天至少喝足2000cc的温开水,少吃生冷、寒性的食物~可以在每天早上空腹时喝一杯红豆水,也有助于消水肿、去湿排毒!

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