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是时候该和肚子上那坨告别啦!6招教你告别万恶的胀气~从今天开

2020-07-15

是时候该和肚子上那坨告别啦!6招教你告别万恶的胀气~从今天开

是时候该和肚子上那坨告别啦!6招教你告别万恶的胀气~从今天开始拒当小腹婆

以前都觉得自己好像怎幺吃都不会胖,代谢超好,小腹对你来说都只是都市传说,但随着年纪慢慢变大(拭泪),肥肉就这样慢慢爬上你的肚子,今天就要教你几种不用运动也能告别小腹的小撇步,是时候该和你肚子上的那一层告别啦!

是时候该和肚子上那坨告别啦!6招教你告别万恶的胀气~从今天开

1.吃饭细嚼慢嚥

吃饭的时候就是要专心、细嚼慢嚥,如果吞太快不只会造成消化不良,还会在不知不觉间把多余的空气吃下肚,肚子内的空气越积越多,胀气就让你的肚子越来越大啰~

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2.早上尽量避免喝拿铁或牛奶

虽然早晨很需要来杯咖啡提神,但尽量选择美式比较好喔~因为奶类会刺激胃酸而造成胀气,东西都还没吃下肚就先被空气灌饱了,真的Hen不划算捏~如果真的想喝点什幺,可以选择含有益生菌的优酪乳帮助消化喔~

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3.每天一杯柠檬水

柠檬水可以防止胃胀气,而且夏天喝起来超级清爽,小编自己觉得柠檬水超级解腻的!喝了瞬间都觉得自己变轻盈了~

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4.少吃糯米

有的人可能习惯在早餐来颗传统饭糰,觉得糯米比较有嚼劲,吃起来才有感,但其实糯米是很难消化的喔,同样也是会造成你胀气的元兇~

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5.能站不坐

长期久坐会让肠胃难以消化你吃进的东西,堆积在体内真的超级胀超级痛苦,如果你也是必须久坐的上班族,可以多多起身去个茶水间、厕所,舒缓一下筋骨顺便畅通一下啦~

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6.没事多按摩

肚子积了空气真的会超不舒服,你可以没事的时候用手以绕圈的方式多按摩肚子,促进肠胃蠕动,让食物更好消化,胀气也跟着排出,小腹就自然掰掰啦!

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